FORME ET BIEN-ËTRE

Gym Tonic

Il s’agit d’un cours de remise en forme qui permet de développer l’endurance cardiovasculaire et de renforcer la musculature en musique.

Des exercices ciblés sont proposés, tels que les abdos, fessiers, cuisses, dorsaux, et assouplissements.

 

Pilates

C'est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre, l’amélioration de la posture et l’assouplissement articulaire. Cette activité soulage les douleurs chroniques du dos, aide les femmes pendant et après leur grossesse et renforce les muscles du plancher pelvien.

 

Stretching Assouplissement

 Ceux sont des étirements destinés à développer la souplesse corporelle, à réduire ou à éviter les problèmes articulaires et du dos rencontrés aussi bien par une pratique physique intense que par la sédentarité.

S’adressant à l’origine au travail du corps des danseurs, le stretching est aujourd’hui ouvert à tout le monde.

 

Postural Ball

Le Postural Ball est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

 

Yoga Enfant

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

 

Zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.